随着我国的经济飞速发展，人们的生活水平也逐渐提高，对各种营养开始研究起来。
    当我们走进菜市场，会发现各种各样的食物很多，但每种食物所含的营养成分不尽相同。那么怎样才能合理搭配，做到平衡膳食呢？
    平衡膳食是指人们每天所吃的食物必须由多种食物组成，多种食物有五大类，昆山友谊团膳配送每一类要达到一定的数量，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。
    昆山友谊团膳配送平衡膳食有两层意思，意思营养素的平衡，二是饮食有节。人体需要有蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等营养素才能生存。而一种食品只富含几种营养素。例如：大米含有丰富的糖和维生素B1，而缺少脂肪、钙和维生素A、维生素C；猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪和一些无机盐，而缺少糖和维生素；蔬菜含有丰富的无机盐和维生素，但缺乏维生素B1。所以，人们再生活中，饮食不能单一，尽量食用各种含有必需营养素的食品。
    营养失控或营养素不平衡就其涉及人群之多和范围之普遍而言，在当代食品安全性问题中已居城市居民之首位。高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、癌症等与之相关的慢性病显著增多，这说明食品供应充足并不等于食品安全性的改善。高能量、高脂肪、高蛋白、高糖、高盐和低膳食纤维，以及忽视某些矿物质和必要维生素摄入，都可能给人的健康带来慢性损害。而有些矿物质和维生素摄入过多（例如硒、维生素A等），也可能引起严重后果。
因此，我们应注意膳食平衡，以确保自身的身体健康。

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